Сердечное (верхнее, систолическое) давление способно повыситься внезапно у любого человека, а не только у страдающих гипертонической болезнью. Причиной этому может стать физическая нагрузка, стресс, употребление большого количества соленой пищи. Возможность быстро попасть на прием к врачу есть не всегда, поэтому каждому полезно знать, как можно снизить сердечное давление самостоятельно с помощью «легких» лекарств, дыхательной гимнастики, самомассажа или народных средств.
Содержание:
Все простые способы понижения систолического АД на дому
Большинство методик, рекомендованных врачами для нормализации сердечного давления, предназначены для гипертоников, которые уже прошли обследование и находятся под контролем кардиолога. Тем, кто еще не ходил в больницу или редко сталкивается с перепадами АД, подойдут более простые, но эффективные варианты улучшения самочувствия.
Дыхательная гимнастика
Упражнения с дыханием способствуют расслаблению организма, снижают эмоциональное волнение. Благодаря этому систолическое давление понижается на 20-30 мм рт. ст. Выполнять их нужно в правильной позе, максимально сконцентрировавшись на дыхании.
Стандартная схема дыхательного упражнения:
- Сесть на стул, держа спину прямо, колени раздвинуть, положить на них руки;
- Закрыть глаза, полностью расслабить мышцы;
- Сделать три максимально полных вдоха/выдоха через нос;
- Затем три вдоха через нос, выдоха через рот;
- Завершить процедуру тремя полными вдохами/выдохами через рот.
Вдохи и выдохи следует выполнять медленно, плавно. Если делать упражнение ежедневно, можно поддерживать АД в норме без лекарств.
Еще одна разновидность такой гимнастики — дыхание в бутылку. Понадобится чистая пластиковая емкость, от которой отрезают донышко. Требуется поднести ее к лицу и дышать так, чтобы струя воздуха входила через горлышко. Вдыхают воздух носом, а выпускают его через рот.
Влияние на акупунктурные точки
Этот способ взят из народной китайской медицины. Точки, воздействие на которые позволит понизить давление, находятся на лице, шее, руках. Больному надо:
- Проводить пальцем линию от переходной складки между мочкой уха и щекой до середины ключицы. Действие следует повторить по 10 раз с обеих сторон;
- Мягко надавливать на участок кожи, находящийся на расстоянии 1 см от мочки уха;
- Массировать участок между большим и указательным пальцем обеих рук.
Правильно выполняемые надавливания должны вызывать легкую болезненность.
Снижение давления с помощью воды
Водные процедуры позволяют быстро уменьшить давление на 20-30 мм рт. ст. В этом случае врачи советуют:
- подставить голову под струю горячей воды на 1-2 минуты;
- сделать контрастные ванночки — переставлять ноги из холодной в горячую воду, держа стопы в каждой емкости по 3 минуты;
- опустить руки по локоть в горячую воду на 15 минут.
Нельзя использовать очень горячую или ледяную воду — может произойти спазм сосудов, и давление повысится еще больше. Холодный душ оказывает прямо противоположный эффект — сосуды спазмируются, что вызывает рост сердечного и диастолического АД. Процедуры с горячей водой противопоказаны людям с варикозным расширением вен, в таком случае могут оторваться тромбы.
Компрессы
Примочки помогают быстро расширить сосуды, за счет чего артериальное давление понижается. Чтобы выполнить процедуру, нужно:
- смочить салфетку яблочным уксусом, приложить к ступням на 15 минут;
- такую же салфетку можно положить в область между ключиц;
- приложить горчичники к икрам на 10 минут.
Компрессы снижают систолическое АД на 15-20 мм рт. ст. Противопоказанием к их применению является повреждение кожи, индивидуальная непереносимость компонентов.
Массаж
При повышенном давлении массаж делается по технике расслабления. Поглаживающими движениями массируют затылок, виски, заднюю часть шеи, плечи. Нельзя глубоко и интенсивно надавливать, поколачивать, растирать. После массажа рекомендуется спокойно полежать с закрытыми глазами в течение получаса. Процедура снижает верхнее давление максимум на 10 мм рт. ст.
Гипотензивным эффектом обладает массаж ушей. Больному следует потянуть ушную раковину вверх, вниз, в сторону по 20 раз. Завершается массаж интенсивным растиранием ушных раковин по кругу.
Отвары и настои
В народной медицине широко используются лекарственные растения, обладающие гипотензивными свойствами. Они позволяют снизить давление в домашних условиях быстро, а также используются в качестве профилактического средства многих болезней сердечнососудистой системы.
Лучшие рецепты:
- Боярышник содержит урсоловую кислоту, которая эффективно расширяет сосуды. Берут горсть ягод, заливают их стаканом горячей воды. Доводят до кипения, через час процеживают. Выпивают весь объем жидкости в течение дня;
- Натереть 4 некрупные свеклы на терке. Кашицу поместить в литровую банку, добавить по столовой ложке соли и сахара. Залить прохладной водой, настоять в течение двух дней. Пить по 100 мл 2 раза в сутки;
- Калину растереть с сахаром до состояния кашицы. Столовую ложку смеси залить стаканом теплой воды, выпить утром натощак;
- Измельчить в комбайне апельсины и лимоны с кожурой. Добавить 50 грамм сахара, перемешать. Съедать по чайной ложке смеси три раза в день;
- Высушить арбузные семечки, растереть их в порошок. Принимать по чайной ложке ежедневно. В летний период можно делать чай из арбузных корок. 100 грамм свежей кожуры надо залить 200 мл кипятка, слегка остудить и выпить.
Такие домашние средства больше подходят для использования в профилактических целях. Когда нужно быстро нормализовать высокое сердечное АД, используется:
- минеральная вода с лимоном и медом;
- холодный чай каркаде;
- сок хурмы;
- ягоды клюквы или брусники;
- стакан арбузного сока;
- порошок красного перца на кончике ложки (его надо развести в 100 мл теплой воды и выпить).
Давление понизится от этих средств в течение 10-15 минут.
Лекарственные препараты
Антигипертензивные препараты нормализуют АД эффективнее всего. Использовать их нужно с осторожностью, не превышая рекомендуемую дозировку, указанную в инструкции.
Быстродействующие
Средство экстренной помощи при высоком давлении — Каптоприл. Начальная доза лекарства — 50 мг (одна таблетка). Ее кладут под язык и медленно рассасывают. Систолическое АД понизится в течение пятнадцати минут. Всего можно принять не более 3 таблеток за сутки.
Препарат противопоказан беременным женщинам, людям с заболеваниями почек. Из побочных действий отмечают приступ кашля, боль в животе, аллергическую реакцию. При превышении допустимой дозировки происходит резкое падение АД, сопровождаемое головокружением или обмороком.
Мочегонные
Их действие отмечается в течение часа после приема. Наиболее сильным мочегонным эффектом обладает Фуросемид. Используется в основном для лечения гипертонических кризов, когда верхнее давление более 180 мм рт ст. Назначают по 1-2 таблетке, обычно в сочетании с другими препаратами. Противопоказан при индивидуальной непереносимости, гломерулонефрите, почечной недостаточности. Из побочных действий больные жалуются на сухость во рту, судороги, ухудшение слуха и зрения.
Аналог Фуросемида – препарат Верошпирон. Он обладает мягким диуретическим действием. Заметный эффект проявляется на 2-3 день приема, поэтому для экстренных ситуаций лекарство не подходит. Стандартная схема лечения — 50 мг в сутки. Противопоказан при индивидуальной непереносимости, беременности, заболеваниях надпочечников. Специфическое побочное действие проявляется у мужчин — гинекомастия (увеличение грудных) желез. Возникает оно при длительном приеме препарата.
Ингибиторы АПФ
Самый распространенный представитель этой группы — Эналаприл. Препарат вызывает расширение сосудов, тем самым понижая и систолическое, и диастолическое давление. Гипотензивный эффект отмечается в течение 60 минут и сохраняется 6-8 часов. Стандартная доза — 10 мг внутрь.
При отсутствии положительного действия можно принять еще одну таблетку. Для стойкого снижения давления требуется принимать Эналаприл не менее 3 недель. Противопоказан препарат при индивидуальной непереносимости, беременности.
Эналаприл обладает большой популярностью, потому что у него невысокая цена — от 20 до 100 рублей за упаковку.
Вместо него можно пить Метопролол. Это бета-блокатор, который обладает не только антигипертензивным эффектом, но и способен нормализовать сердечный ритм. Препарат рекомендован при высоком давлении в сочетании с учащенным пульсом. Больше подходит для профилактики приступов ГК, чем для неотложной помощи.
Назначают по 100 мг в день, максимальная суточная доза — 400 мг. Противопоказан при индивидуальной непереносимости, блокадах сердца. В список «побочек» производитель включил слабость, головную боль.
Антагонисты кальциевых каналов
Нифедипин — препарат быстрого действия, эффект от его приема наступает уже через полчаса. Препарат хорошо расширяет сосуды, снижает сердечное давление. Начальная доза — 10 мг. При незначительном снижении АД допустимо принять еще одну таблетку. Противопоказано лекарство беременным женщинам. Побочные эффекты – головная боль, тошнота, аллергические реакции.
Что еще можно принять при высоком сердечном АД
Лекарства других групп (блокаторы ангиотензина, ингибиторы ренина) обладают замедленным действием. Их назначают, чтобы предотвратить повышение АД, поэтому они не годятся как средства экстренной помощи.
Если давление очень высокое, нужно использовать сочетание препаратов из разных групп. Наиболее эффективные комбинации:
- бета-блокатор (Метопролол) и диуретик (Верошпирон);
- ингибитор АПФ (Эналаприл) и диуретик (Фуросемид).
Обязательным условием самостоятельного снижения АД является постепенность. В течение часа давление должно понизиться не более чем на 30 мм рт. ст. Опасные последствия быстрого падения АД — сердечная недостаточность, инсульт. Поэтому нельзя пить сразу несколько таблеток. Сначала принимают одну, через полчаса измеряют АД. Если оно стало снижаться, вторую дозу лекарства пить не нужно.
Если давление внезапно повышается в общественном месте, необходимо успокоиться, сделать несколько глубоких вдохов. При сильном эмоциональном волнении принять таблетку успокоительного. Затем, уже дома, выпить рекомендованный врачом гипотензивный препарат.
