Никотиновая зависимость «берет в плен» как женщин, так и мужчин. Девушкам куда тяжелее избавиться от вредной привычки, так как их мозг по-другому реагирует на табак. Никотин взаимодействует с рецепторами, высвобождая дофамин – гормон, который вызывает чувство удовольствия. У женщины изначально рецепторов больше, поэтому привязанность к сигарете серьезнее. Организм негативно отреагирует на отказ от курения, это придется пережить, чтобы вновь стать здоровой и красивой.
Содержание:
Неприятные изменения в организме женщины из-за курения
Табакокурение вызывает плохие последствия для женщин. Оно провоцирует психологическую и физическую зависимость, поэтому тяга к сигарете сильна, и не каждый человек способен побороть ее. Чтобы пойти на радикальные меры, нужна огромная мотивация. Для девушек часто она заключается в желании стать матерью.
Для ребенка опасна не только женская пагубная привычка, но и мужская. Никотиновый дым плохо влияет на здоровье будущего малыша, поэтому желательно, чтобы курить бросили оба родителя. Если не сделать этого, возможны следующие осложнения:
- рождение недоношенных детей со слабым иммунитетом;
- ребенок появится на свет с врожденной склонностью к пагубным привычкам;
- возможно неадекватное поведение, раздражительность, агрессия;
- снижаются шансы на рождение здорового малыша;
- увеличивается риск выкидыша и преждевременных родов;
- появление детей с синдромом Дауна;
- плохое поступление к малышу полезных веществ и кислорода.
Перечислять негативные последствия можно бесконечно, их много. Курение пагубно влияет на здоровье женщины, в скором времени возникают такие болезни, как:
- Рак слизистой рта, легких, мочевого пузыря, груди – более 50% женщин умирает от онкологии, и эти цифры постоянно растут;
- Инфаркт и инсульт – никотин разрушает сердечно-сосудистую систему, приводя к инвалидности даже молодых девушек;
- Легочный бронхит;
- Язва желудка – ядовитые вещества раздражают всю пищеварительную систему, витамины, полезные элементы плохо усваиваются, что приводит к ухудшению состояния ногтей, волос, зубов;
- Эндартериит;
- Преждевременное старение – курение постепенно подавляет выработку эстрогена, из-за чего нарушается гормональный фон. Морщины, ухудшение либидо, быстрый климакс – вина никотина;
- Хрупкость костей – женщины с вредными привычками подвержены истончению и ослаблению тканей. Никотин вымывает кальций, и в молодом возрасте появляется остеопороз.
Отказаться от курения сложно, главное найти хорошую мотивацию. Положительные изменения в организме будут заметны в первые несколько дней. Улучшиться внешний вид, состояние волос, кожи и ногтей. Далее организм начнет освобождаться от всего лишнего. Рассмотрим эти процессы подробнее.
Изменения в организме после отказа от курения
Первое, с чем приходится столкнуться женщине, – абстинентный синдром. Состояние сложное, хочется закурить, возникает «ломка». Чем больше стаж, тем мучительнее синдром отмены. Поначалу тяга будет оставаться, но со временем начнет ослабевать и вовсе исчезнет.
Синдром отмены
Женщина будет жаловаться на тревогу, раздражительность и напряженность. В связи с физиологическим и психологическим недомоганием появляется бессонница, угнетенность, недосып и депрессии. Человеку тяжело сосредоточиться, а повседневные обязанности становятся в тягость. Такое состояние усугубляется дополнительными симптомами – головная боль, тошнота, головокружение, тремор, сильная слабость.
Все, что происходит с организмом женщины, также включает в себя повышение АД, появление одышки и тахикардии. Через время возникает сильный кашель с отхождением мокроты, так организм избавляется от всего лишнего. Человек начинает сильно потеть, особенно по ночам. Помимо этого обостряются хронические болезни, и появляется аллергическая реакция.
Все симптомы говорят о том, что организму не хватает никотина. Если раньше он участвовал в работе всех систем и органов, теперь им придется научиться функционировать без него. Сильный кашель – основной абстинентный симптом, который возникает из-за попыток бронхов очиститься от слизи и смолы. Со временем он пройдет, важно не сдаваться в этот период.
Проблемы в работе ЖКТ
Бывшая курильщица обязательно столкнется с запором, так как раньше никотин принимал активное участие в биохимических процессах. Вещество возбуждало нервную систему и провоцировало выброс адреналина, который стимулирует работу органов и систем. У женщин с большим стажем курения мускулатура кишечника не может самостоятельно сокращаться, этим занимался никотин. После отказа от курения пища переваривается медленнее, как и выходит каловая масса, поэтому возникает запор.
Снижение иммунных сил организма
Первые несколько месяцев часто сопровождаются возникновением патологий дыхательной системы, например, ринита или ларингита. Когда женщина курит, ее бронхи защищаются от вредных веществ, происходит спазм. Если бросить сигареты, бронхиолы расширяются и становятся уязвимыми. Помимо этого, ослабленный иммунитет не способен отразить атаку инфекции. Бывает, что у женщины появляются небольшие язвочки во рту. Ранее табачный дым защищал ротовую полость, при его отсутствии бактерии легко размножаются.
Полное очищение
Процесс восстановления зависит от индивидуальных особенностей организма и от того, как долго женщина курила. Спустя 24 часа после отказа от сигареты нормализуется состав крови, уменьшается количество углекислого газа, а кислород прибавляется. Токсины выводятся за 3 недели, в этот период улучшается состояние эпителия дыхательных органов.
Через месяц повышается иммунитет, а кожа, волосы и ногти приобретут здоровый вид спустя 2 месяца. Вскоре придет в норму состояние сосудов, исчезнет одышка. Через полгода запустится регенерация слизистой оболочки желудка и печени. Желтый цвет лица и зубов пропадет через 9 месяцев, а в течение года организм полностью восстановиться.
Резкий набор веса
Многие женщины не решаются бросить курить, опасаясь за свою фигуру. Когда никотин и другие ядовитые вещества перестают поступать в организм, угнетая его, аппетит нормализуется. К человеку возвращаются прежние вкусовые ощущения, еда становится приятнее, улучшается переваривание пищи. Вес растет не только от того, что женщина много ест, виной всему медленный обмен веществ.
Очищение и восстановление после отказа от вредной привычки у всех происходит по-разному. Обычно увеличение веса наблюдается у людей, которые курили долго. Женщины поправляются на 3-6 кг, но вернуть прежние форму можно. Когда организм придет в норму, метаболизм восстановится. Правильное питание и спорт поможет добиться желаемых результатов.
Изменения в организме по дням
Уже в первые часы отказа от вредной привычки отмечается нормализация пульса и работы сердца. Все органы начинают получать больше кислорода, благодаря чему улучшается их функции и внешний вид. Теперь рассмотрим изменения в организме поэтапно:
- Первый день – отсутствует аппетит, появляется головокружение и тревожность;
- Второй день – уменьшается количество слизи в легких, реснитчатый эпителий улучшает свою работу. Слизистая оболочка кишечника замещается новыми клетками, появляется симптом «никотинового голодания». В этот период женщина продолжает ощущать гордость за свой поступок, но радость сменяется нервозностью и раздражительностью. Одновременно появляется мокрый кашель, одышка, снижение аппетита;
- Третий день – запускается регенерация реснитчатого эпителия и поджелудочной железы. Вместе с этим наблюдается снижение количества слизи в желудке, улучшает кровоток к сердцу и головному мозгу. Женщина может наблюдать легкое головокружение, особенно при наклонах. Нередко появляются высыпания на коже, сухость и шелушение. Увеличивается желание съесть что-то вкусненькое, тревожит нервозность;
- Спустя неделю – организм избавляется от никотина, смол и токсинов. В этот момент сильно тянет к сигарете. Все органы насыщаются кислородом, улучшается состояние и тонус сосудов;
- Месяц без сигарет – появляется лишний вес из-за психологического фактора. Помимо этого, клетки слизистой кишечника желудка и бронхов обновляются. Уже на 20 день повышается иммунитет;
- 5 месяцев – очищается организм, все клетки обновились, а лицо стало более здоровым. В этот период кашель полностью исчезает, увеличивается объем легких, пропадает хриплость в голосе;
- Через год практически все органы и системы восстанавливаются, на фоне этого значительно уменьшается риск возникновения инсульта, инфаркта, онкологии и осложнений при беременности.
Как улучшается внешний вид
Каждая женщина мечтает хорошо выглядеть, но для сохранения красоты и молодости нужно бросить курить. Первым делом улучшится цвет кожи, если раньше она была дряблой, а лицо имело неравномерный окрас и оттенок, то вскоре это пройдет. Кожа начнет получать необходимое количество полезных веществ и кислорода, благодаря чему лицо приобретет нормальный цвет.
Затем начнут пропадать морщины и мешки под глазами. Вредные вещества, содержащиеся в сигаретном дыму, уничтожают коллаген и эластин, которые восстанавливают и тонизируют кожу. Курящая женщина выглядит старше своих лет, ее тело дряблое и морщинистое. Отказ от вредной привычки поможет вернуть красоту и упругость.
Никотин также негативно влияет на состояние зубов и десен. Они ежедневно пропускают через себя все ядовитые вещества, которые оседают в виде желтого налета. Десна страдают от нехватки кислорода, из-за чего болят зубы, поэтому отказ от сигареты положительно влияет на их состояние.
Заядлого курильщика можно узнать по характерному окрасу пальцев и ногтей руки, которая держит сигарету. Отказ от пагубной привычки поможет избавиться от этих пятен. Помимо этого улучшиться состояние волос, они станут сильными, блестящими и здоровыми. Таким образом, красота и курение – понятия несовместимые, женщине нужно выбрать для себя что-то одно.
Рекомендации по облегчению неприятных симптомов
Синдром отмены всегда протекает тяжело, поэтому важно помочь организму. Долгие годы курения негативно отпечатались на всех органах и системах. Чтобы компенсировать вред нужно придерживаться диеты, богатой на витамины и антиоксиданты. Можно пропить биологические добавки или витаминные комплексы.
Западные врачи рекомендуют кушать бананы, яблоки, помидоры и сою. Основной плюс употребления сои заключается в содержании большого количества противовоспалительных веществ, которые защитят изможденный организм от вредного воздействия никотина. Помимо регулировки питания, нужно придерживаться таких правил:
- организм нуждается в чистом воздухе, желательно гулять каждый день, а дома проветривать комнаты;
- в первые дни можно принять отхаркивающие отвары или настои, которые быстро выведут мокроту;
- желательно заниматься спортом, но начинать лучше с умеренных нагрузок;
- для восстановления работы кишечника кушают жидкие каши из семян льна, риса и овсянки.
Прежде чем начать меняться, необходимо заручиться поддержкой близких людей. В интернете можно встретить отзывы бывших курильщиков, которые бросили вредную привычку с помощью родственников и друзей. Важно психологически настроить себя на отказ от сигаретного дыма. Чем дольше женщина продержится без никотина, тем больше вероятности отвыкания.
