Многие курильщики со временем сталкиваются с ухудшением здоровья. Часто они жалуются на постоянный кашель, расстройство желудка, но связывают это не с сигаретами, а с экологией, простудой или неправильным питанием. Иногда к этим симптомам присоединяется головная боль, характер и периоды которых бывают разными. Недомогание такого рода говорит о дисфункции определенной системы или органа. Чтобы узнать, как связаны курение и головная боль, нужно подробно рассмотреть процессы, происходящие в организме.
Содержание:
Действие никотина
Никотин – яд нейротропного действия, который активно влияет на клетки головного мозга. В больших концентрациях это вещество является токсином. После первой затяжки дым всасывается через слизистые оболочки и спустя 7-8 секунд поступает в кровь.
С самого начала курения никотин агрессивно действует на следующие системы организма:
- нервная;
- дыхательная;
- сосудистая.
Мозг опутан целой сетью капилляров, и большая часть вещества концентрируется именно там. Никотин проходит физиологический барьер между кровеносными сосудами и нервной системой. Он мгновенно действует на нейронные узлы, находящиеся в мозге. Алкалоид сначала возбуждает рецепторы, вызывая всплеск дофамина, затем, наоборот, затормаживает деятельность нервной системы, провоцируя угнетенное состояние.
Сигаретные смолы, попадая в легкие, забивают их, загрязняют бронхиальные пути, вызывая болезни дыхательной системы. Никотин и канцерогены, содержащиеся в сигаретах, негативно действуют на процесс кроветворения. В результате возникают патологии вен и артерий.
Все это провоцирует возникновение головных болей у человека. Она может существовать как самостоятельное проявление или являться признаком определенной болезни.
Основные причины
На вопрос, почему от курения болит голова, нет однозначного ответа. Это состояние вызывается разными факторами.
Главные причины последствий вредной привычки, приводящие к боли в голове, следующие:
- кислородное голодание;
- нарушение кровоснабжения;
- загрязнение легочной системы.
Основной причиной, почему болит голова после курения, является нехватка кислорода. Угарный газ, создающийся в процессе выкуривания сигарет, не дает легким работать в полную силу. Смолы и сажа оседают на их оболочке, мешая полноценному дыханию. В результате кислород не доносится до головного мозга, вызывая гипоксию. Головная боль и головокружение являются основными симптомами этого состояния.
Кислородному голоданию также способствуют токсины, находящиеся в сигаретах. Они скапливаются в кровеносных сосудах, мешая доставке кислорода к клеткам головного мозга. Гипоксия тканей приводит к мышечной слабости, чувству постоянной усталости, которое испытывают курильщики.
Никотин нарушает функции надпочечников. Это вещество стимулирует выброс адреналина в кровь, из-за чего возникает спазм гладких мышц, которыми выстланы стенки сосудов. У человека повышается давление, начинается тахикардия. Нагрузка на сердечную мышцу увеличивается. Высокое артериальное давление приводит к головным болям.
Никотин, проникая в клетки головного мозга, нарушает их работу. Он разрушает нейронные связи, вызывая спазм кровеносных сосудов. Это приводит к головным болям, помутнению сознания. Такая симптоматика ярко выражена у начинающих курильщиков, которые впервые взялись за сигареты. Со временем организм привыкает к ядовитому веществу, и чувствительность снижается. Люди с большим стажем курения могут не обращать внимания на легкое недомогание, так как это состояние становится привычным.
Постоянное воздействие никотина разрушает центральную нервную систему. У человека развиваются психические расстройства, депрессии. Эти состояния сопровождаются частыми болями в голове, упадком настроения, общей слабостью.
Кроме того, сигареты негативно влияют на кровеносную систему. При длительном курении внутри сосудов накапливается холестерин, что ведет к появлению тромбов. Внутренняя часть здоровых артерий покрыта слоем клеток, обеспечивающим нормальный кровоток. Токсины, содержащиеся в сигаретном дыму, повреждают эту структуру. Жир остается на стенках сосудов, вызывая их закупорку.
В результате развивается атеросклероз, эмболия головного мозга. Эти заболевания сопровождаются сильными головными болями. Также симптомами патологий является нарушение координации, ухудшение зрения, слуха, онемение шеи.
Другие причины
Болеть голова у человека, злоупотребляющего сигаретами, может из-за побочных факторов, которые не связаны с заболеваниями нервной и кровеносной систем. Причины недомогания:
- недостаток витаминов;
- аллергическая реакция;
- стрессовое состояние.
У курильщиков часто наблюдается истощение организма вследствие дефицита питательных веществ. Если курить постоянно, то никотин очень быстро разрушит витамины и микроэлементы, необходимые для нормальной жизнедеятельности. Организм недополучит полезные вещества, что приведет к снижению веса.
Острая нехватка витаминов выражается в мигрени, слабости, головокружении. Многие люди берут сигарету сразу после утреннего подъема. Курение натощак понижает аппетит, нарушает процесс пищеварения. Желудок не может полноценно перерабатывать питательные вещества, даже если они поступают в организм.
Дым, исходящий от сигарет, сам по себе способен провоцировать головную боль, так как он является аллергеном. Недомогание испытывают и пассивные курильщики. Угарный газ вызывает сильное ухудшение самочувствия у детей и женщин, стоящих вблизи дымящего человека.
Источник аллергических реакций – ароматизаторы, содержащиеся в сигаретах. Это химические вещества, раздражающие слизистые оболочки дыхательных путей. Характерные симптомы аллергии:
- боль в висках;
- чихание, кашель;
- покраснения кожных покровов;
- слезоотделение.
Иногда боли в голове после курения появляются из-за стрессовой ситуации, которую испытывает человек. В момент психического напряжения он хватается за сигарету, чтобы расслабиться. Однако курение не снимает нервозность, а усугубляет ее. Вследствие выброса дофамина у человека появляется иллюзия, что напряжение пропало.
На самом деле стресс просто подавляется, но не исчезает. После кратковременного чувства облегчения наступает подавленное состояние, которое сопровождается болями в висках, затылке.
Симптомы недомогания вызывают и другие виды курения. К ним относится кальян и вейпинг. В курительных смесях меньше токсичных веществ, чем в сигаретах, но количество никотина там больше. Опасность представляют также химические ароматизаторы и угарный газ, образующийся в процессе курения.
После отказа от сигарет все равно голова болит
Считается, что резко бросать курить нельзя, так как это вызывает сильное ухудшение состояния здоровья. У курильщиков с большим стажем начинается абстинентный синдром (ломка). Это обусловлено тем, что в организме, привыкшему к регулярному поступлению никотина, происходят неблагоприятные изменения. Один из главных симптомов синдрома отмены – головная и мышечная боль.
Продукты распада никотина выводятся из организма продолжительное время – 6-8 недель. Полностью он восстанавливается за 8 месяцев. В первые недели человек испытывает дискомфорт, выражающийся в следующих процессах:
- Снижение иммунитета. Организм более подвержен инфекционным заболеваниям;
- Сильный кашель с мокротой. Прочищаются дыхательные пути, забитые слизью;
- Повышение массы тела. Это связано с накоплением жиров вследствие нормализации пищеварения;
- Проявления агрессии, излишней раздражительности на фоне синдрома отмены;
- Неспособность сконцентрироваться, ослабление памяти, головокружения, вызванные притоком кислорода в мозг.
Постепенно организм восстанавливается, и состояние человека стабилизируется. Артериальное давление приходит в норму, нормализуется работа сердечной мышцы. Процесс дыхания значительно облегчается за счет прочищения бронхолегочной системы. Регенерируется слизистая желудка и моторика.
Способы устранения головной боли
Самый надежный метод восстановления здоровья – бросить курить. При регулярном поступлении никотина в кровь недомогание только усиливается. Облегчить это состояние можно следующими способами:
- переход на правильное питание;
- корректировка режима труда и отдыха;
- ведение активного образа жизни;
- очищение организма с помощью ингаляций, народных средств.
Для того чтобы увеличить приток кислорода к клеткам головного мозга, необходимо больше находится на свежем воздухе. Рекомендуется почаще гулять, особенно в лесопарковых зонах. Также нужно увеличить физическую активность. При занятиях спортом усиливается кровообращение, увеличивается объем легких. Будут полезны пробежки, езда на велосипеде, плавание, танцы и т.п. Прочистить бронхи можно с помощью дыхательный упражнений, йоги.
Контрастный душ, гидромассаж нормализуют кровоток. Эти средства приводят организм в тонус, снимают мышечные боли, усталость. Также полезен массаж головы и шейной зоны. Они устраняют дискомфорт, вызванный плохой циркуляцией крови.
С целью восполнения уровня питательных веществ в организме нужно пересмотреть рацион. Следует отказаться от жирной и острой пищи, которая способствует сужению сосудов. Необходимо употреблять продукты, богатые витаминами С, В, РР, дефицит которых наблюдается у курильщиков.
Особое значение имеет полноценный сон. Во время отдыха организм восстанавливает силы, необходимые для борьбы со стрессовыми ситуациями. Курильщики часто страдают бессонницей, что отрицательно влияет на физическое состояние человека.
Очистить бронхи и легкие помогают ингаляции с лекарственными травами, эфирными маслами. Они выводят слизь из дыхательных путей, освобождают органы от загрязнений. Для прочищения легких после курения употребляют мед с лимоном, зеленый чай.
Если человек не страдает заболеваниями бронхов и сосудов, но после курения появляется головная боль, следует сократить количество потребляемых сигарет в день. Необходимо увеличивать промежутки между их выкуриванием или перейти на легкую табачную продукцию. Можно использовать никотинозаместительную терапию как альтернативу курению. Это более безопасная мера, исключающая попадание дыма в организм человека.
