Сегодня чтобы регулярно следить за здоровьем, не нужно постоянно ходить к врачу. Для этого подойдут фитнес-браслеты и умные часы с измерением давления и пульса. Они сочетают в себе функции гаджета для занятий спортом и медицинского прибора. Пользоваться им могут пациенты с заболеваниями сердечнососудистой системы и здоровые люди, которые увлекаются физическими нагрузками. Прибор регистрирует показатели работы сердца и АД в режиме реального времени. Однако чтобы постоянно получать точные данные о состоянии своего организма, следует с вниманием подходить к выбору устройства.
Содержание:
Функции гаджетов и показания к их использованию
Большинство умных часов и браслетов для фитнеса имеет единый набор базовых функций. С их помощью можно контролировать:
- уровень артериального давления;
- частоту и ритм сердечных сокращений;
- количество потраченных калорий во время тренировок;
- фазы сна;
- количество шагов и пройденное расстояние в метрах.
Результаты замеров выводятся на небольшой дисплей. У каждого такого аппарата есть встроенный bluetooth для подключения к мобильному телефону. Все результаты обрабатываются с помощью специального приложения. Оно выводит полученные данные на экран смартфона и сохраняет их в памяти.
Некоторые модели имеют дополнительные опции:
- определение температуры тела;
- контроль потоотделения;
- кардиограмма;
- шагомер;
- определение частоты дыхания;
- уровень холестерина крови;
- будильник;
- геолокация;
- открытый доступ к результатам измерения для других пользователей;
- система заданий.
Больным гипертонией смарт аппараты позволят обходиться без тонометра и контролировать уровень АД. Причем в отличие от классического тонометра использование фитнес-браслета не требует посторонней помощи.
Полезно носить такие устройства и во время спортивных тренировок. С их помощью можно самостоятельно дозировать физическую нагрузку исходя из индивидуальных особенностей организма.
Большинство моделей устойчивы к воздействию воды. Их разрешено не снимать, отправляясь в душ или выполняя домашнюю работу. Некоторые гаджеты подходят для того, чтобы плавать в бассейне.
Точность запястных приборов несколько ниже, чем у стандартных тонометров. Она составляет около 80%. Погрешность отдельных моделей достигает 10-15 мм рт. ст.
Большинство часов уведомляют владельца о пропущенных звонках, СМС-сообщениях на смартфон и полученных электронных письмах. Отдельные модели позволяют управлять мобильным устройством дистанционно.
Достоинства и недостатки
Умные браслеты для измерения давления и пульса обладают большим количеством преимуществ. Среди них пользователи выделяют следующие:
- простоту и удобство;
- пользователю не нужны специальные знания и навыки, чтобы посчитать пульс или количество шагов;
- можно мерить частоту сердечных сокращений и кровяное давление в любом месте и в удобное для человека время;
- показатели на экране легко прочитать, что важно для пожилых людей;
- прибор можно носить все время или периодически – как нужно пользователю;
- большой набор дополнительных опций;
- возможность проанализировать результаты и подобрать режим тренировок спортсменам или дозировку лекарств гипертоникам;
- ремешки устройств делаются из гипоаллергенных материалов и не вызывают раздражение кожи.
Однако такие гаджеты имеют и минусы:
- для каждого производителя нужно собственное приложение на смартфон или планшет;
- не все модели снабжены звуковым сигналом оповещения;
- некоторые приборы неустойчивы к влаге, поэтому сфера их применения несколько ограничена;
- в отличие от фитнес трекеров, умные часы более громоздкие и не всегда удобны для занятий спортом.
- устройства, у которых много дополнительных опций, стоят дорого.
Все эти особенности нужно учитывать, выбирая для себя подходящую модель.
Обзор популярных моделей
Сегодня в магазинах медицинской техники продаются десятки моделей фитнес-браслетов и смарт-часов. Однако далеко не все из них отличаются качеством и точностью. Набор функций и стоимость гаджетов могут различаться. Ниже представлен рейтинг популярных и надежных устройств для контроля физиологических показателей.
Часы Herzband Elegance и фитнес-браслет Herzband Active
Эта модель смарт-часов вошла в топ-7 лучших в своем классе. Внешне она напоминает обычные наручные часы с круглым циферблатом и кожаным ремешком.
Модель Herzband Elegance обладает еще и функциями фитнес-трекера:
- измеряет АД и пульс;
- считает шаги;
- контролирует фазы сна и бодрствования.
Погрешность этого устройства не превышает 5 мм рт. ст., если сравнивать с показателями обычного тонометра. Измерение давления крови длится примерно 50 секунд. Период работы между зарядками составляет 4-5 дней.
Устройство надежно защищено от попадания пыли и влаги. В таких часах можно погрузиться в воду на глубину до 1 метра (правда, на короткое время). Стекло на дисплее надежно защищает его от царапин и повреждений.
Производитель предлагает как классические мужские модели, так и варианты для женщин. Они снабжены ремешками розового цвета и по размеру подходят для тонкого запястья. Из минусов гаджета пользователи отмечают недостаточную яркость дисплея.
Другая модель производителя – умный браслет для фитнеса Herzband Active. Он подходит людям, для которых наиболее важно точно определять давление при болезнях сердца и сосудов. Погрешность прибора не превышает 3 мм рт. ст. Аккумулятор сохраняет заряд в течение длительного времени.
Существенным недостатком является затененность дисплея. Если пользоваться устройством при ярком солнечном свете, трудно рассмотреть, что на нем написано. Часто пользователи жалуются на слишком тихую вибрацию браслета и перебои в работе режима сна.
Браслет от бренда Apple
Умные часы Smart Watch Apple Series 3 снабжены примерно тем же набором функций, что и продукты других брендов. Однако стоимость их при этом на порядок выше. Аппарат позволяет измерять АД, частоту сердечных сокращений, считает калории и выполняет функции шагомера на руку.
Смарт-часы от Casio
Известный японский производитель Касио предлагает несколько моделей смарт-часов с тонометром и пульсометром. Для любителей бега и фитнеса подойдут часы Casio CHR-200-1V. Их могут носить люди в возрасте от 15 до 70 лет с массой тела до 200 кг. База данных навигатора включает 29 часовых поясов. Большим плюсом является люминесцентная подсветка экрана, которая позволяет отчетливо видеть цифры и значки в полной темноте и при ярком солнце.
Модель Casio CHF-100-1V имеет небольшой вес и размер, поэтому подходит и для женщин. Память прибора отличается хорошей емкостью и позволяет сохранить данные 100 замеров. Батарея этого устройства работает без подзарядки до 2 лет.
Браслеты от Microlife
Швейцарский производитель Микролайф выпустил недорогие фитнес-браслеты с тонометром и измерителем ЧСС. Они удобны как для занятий спортом, так и для контроля состояния здоровья при сердечнососудистых патологиях.
Памяти устройства хватит на сохранение 200 результатов замеров. Это позволяет провести анализ состояния при гипертонии и разработать наиболее эффективное лечение.
Серия Xiaomi Mi Band
В последние годы все более востребованной становится линейка гаджетов Xiaomi Mi Band от китайского производителя. Приборы этой серии совместимы с разными операционными системами смартфонов. В интернет-магазинах можно приобрести сменные ремешки и зарядные устройства к отдельным моделям.
Правила применения
Носить фитнес-браслеты рекомендуется постоянно на левой руке. Предварительно устройство заряжают от электрической сети. Браслет располагают на 2-3 см выше косточки запястья, подгоняют по обхвату и застегивают. Теперь аппарат можно включить.
Датчик обязан плотно прилегать к коже руки. В противном случае показания прибора будут неточными. Между поверхностью тела и устройством не должно находиться эластичного бинта, одежды и других препятствий. Кроме того, нужно учитывать, что при низкой температуре воздуха показатели смарт-браслета будут недостоверными.
С помощью bluetooth аппарат подключают к ноутбуку, планшету или смартфону. Каждая модель синхронизируется только с определенным видом программного обеспечения. Еще желательно, чтобы приложение было русифицировано – это облегчит пользование прибором.
Для корректной работы устройства в программу вводятся персональные показатели – возраст, вес тела, рост, пол. Если в организме происходят изменения (повышается частота пульса или АД, нарушается сердечный ритм), браслет оповещает об этом с помощью звука или вибрации.
При желании можно снять ремешок для запястья носить прибор в специальной капсуле. В этом случае он будет напоминать кулон или ушную клипсу.
Рекомендации по выбору прибора
Задумываясь о покупке браслета или смарт-часов, необходимо четко понимать свои потребности и особенности этих устройств. По сравнению с часами, фитнес-трекеры более компактны и дешевы. Небольшой вес позволяет носить их постоянно и не снимать даже на ночь. Умные часы более тяжелые и громоздкие. Стоимость их существенно выше, однако и функционал при этом шире.
Выбирая любой и двух типов приборов, важно обратить внимание на следующие особенности:
- характеристики экрана – размер, яркость, наличие сенсоров;
- удобство модели – ее вес, размеры, насколько комфортно устройство садится на руку;
- время работы без подзарядки – в среднем оно составляет 10-20 дней;
- качество ремешка и креплений – некоторые популярные бренды предлагают в комплекте сменные детали;
- для активных людей полезной будет функция тренера, которая позволяет задать разные режимы – ходьбы, бега, езды на велосипеде, плавания и проч.;
- водонепроницаемость – будет полезна любителям плавать и женщинам, занимающимся домашней работой;
- функция сна и будильник – нужна тем людям, которые требуют коррекции режима.
Желательно выбрать дизайн изделия, который будет сочетаться с повседневным стилем одежды владельца.
Отзывы пользователей
Ангелина, 63 года.
Я много лет страдаю гипертонией. Пью лекарства, даже купила гематитовый магнитный браслет. Недавно стала пользоваться тонометром Микролайф для запястья. Ношу все время и контролирую перепады давления самостоятельно. Не приходится просить детей или ждать медсестру. Показывает довольно точно, сравнивала с обычным тонометром.
Владимир, 39 лет.
Купил 3 года назад смарт-часы Casio SGW. Очень доволен, батарея еще не разрядилась. Прибор прочный и весит немного. Есть термометр, компас. Корпус водонепроницаемый, поэтому хожу в бассейн и в баню, не снимая устройство. Монитор информативный, без лишних цифр и стрелок.
Михаил, 42 года.
Хочу поделиться впечатлением о смарт-часах от Эппл. Красивый и качественный аксессуар, однако цена совершенно не оправдана. Удобно звонить, но только в тихом помещении. На мой взгляд, гаджет требует доработки.
