Каждый курящий подвергает свой организм опасности. Он чаще болеет, хуже выглядит, быстрее стареет. К этому добавляется и нарушение размеренного ритма жизни, например, пропадает аппетит, появляется бессонница или, наоборот, сильная сонливость. Кроме того сбивается работа ЖКТ. Если раньше позывы сходить «по большому» были редкими, то теперь опорожнить кишечник хочется каждый раз, как только в руки попадает сигарета. Рассмотрим подробнее, как связано курение с дефекацией (выводом каловых масс), и что поможет вернуть функционирование системы пищеварения в норму.
Содержание:
Основные факторы
Есть две группы, на которые разделяются последствия пагубного пристрастия к сигаретам, напрямую связанные с непреодолимым желанием пойти в туалет сразу после употребления табачной продукции:
- объективные;
- субъективные.
К первой категории относятся физиологические процессы, протекающие внутри человека. Они представлены перечнем реакций, от которых курильщик испытывает сильное желание опорожниться, как только выкурена сигарета:
- В кишечнике есть рецепторы, чувствительные к табаку (Н-холинорецепторы, nACh-receptor). Их активизация вызывает спазмы гладкой мускулатуры, которая является основой оболочки ЖКТ. После запускается перистальтика кишечника, что приводит к позывам к дефекации. При повышенной дозе никотина в крови у человека нередко появляется хроническая диарея;
- Вдыхание сигаретного дыма насыщает организм вредными веществами не меньше, чем прямое курение. В легкие попадают продукты распада никотина, а потом срабатывает механизм самоочистки от токсинов и ядов. Это также сказывается на гладкой мускулатуре кишечника и провоцирует желание испражниться;
- Никотин раздражает слизистые внутренних органов, что негативно влияет на состояние всего организма. Когда кровеносные сосуды сужаются, головной мозг начинает неправильно функционировать, ЦНС дает сбой. Следствием становится расстройство желудочно-кишечного тракта. Это часто является основной причиной, по которой возникает острое желание сходить в туалет по большому после сигарет.
Все физиологические процессы вполне естественны. Они обусловлены желанием организма побыстрее избавиться от накопленных токсинов всеми доступными способами. Если понаблюдать за реакцией тела на табак, то можно заметить, что после курения повышается потливость, слюноотделение и появляется тяга опорожнить мочевой пузырь.
К субъективным факторам относятся психологические причины. Ритуал курения всегда сопровождается формированием стойкой привычки к выполнению какого-либо действия. Часто люди наслаждаются сигаретой за чтением газеты или дополняют ею утренний кофе. Без этого их день будет не таким радостным. Это заставляет повторять все снова и снова, на автомате.
Но по статистике, любителей курить под кофе или газету меньше, чем тех, кому нравится брать в руки сигарету, сидя в туалете. Отсюда и появляется рефлекс – табак=сортир. Причем не важно, где находится человек – на работе, дома или в гостях. Он всегда будет чувствовать позывы к дефекации даже при одной мысли о курении.
Как бороться с этой проблемой
Со временем курильщика начинает раздражать то, что после употребления табачной продукции сильно хочется в туалет. Однако разорвать этот порочный круг не так уж и легко, ведь заставить организм не реагировать на очередную дозу никотина невозможно.
Основным вариантом справиться с этим стал полный отказ от курения. Достаточно 15-20 дней прожить без сигарет и вредная привычка пройдет сама по себе.
Расстаться с никотиновой зависимостью можно при помощи трех методик:
- Медикаментозная терапия. Она основана на приеме лекарственных препаратов, которые перебивают тягу к никотиносодержащей продукции и помогают организму восстановиться после разрушающего влияния табака. К самым распространенным средствам относится Чабекс, Никоретте, Табекс, Диксарит, Памелор, Зибан. Велбутин. Их принимают согласно инструкции от двух недель до трех месяцев (в зависимости от стажа курильщика). Через 14 дней человек почувствует постепенное улучшение работы пищеварительной системы. Это приведет к тому, что позывы к дефекации будут происходить не чаще, чем у некурящего;
- Психотерапия. Разговор с психологом в некоторых случаях является не менее эффективным способом расстаться с пагубной привычкой. Зачастую тяга к сигаретам возникает на фоне какого-то стресса, избавиться от которого человеку не под силу. Помочь восстановить психическое равновесие и забыть о курении сможет только врач. Он проведет всего 3-4 беседы и зависимость от никотина исчезнет навсегда. Порой обратиться за советом к психотерапевту намного лучше, чем проходить полный курс медикаментозного лечения;
- Самовосстановление. Еще одним нелекарственным способом вернуться к нормальной жизни стал поиск нового увлечения. Медики рекомендуют больше читать, гулять с близкими, посвятить лишнее время спорту, плотнее заняться работой или рукоделием. Это позволит привести свой разум в норму, а также отвлечься от постоянного желания закурить. Кроме того, смена приоритетов положительно скажется на общем самочувствии. Отказ от никотина и занятие полезным делом укрепит ЖКТ, улучшит работу мозга и снимет психоэмоциональное напряжение.
Что делать, если отказ от курения не помог
Часто те, кто избавился от вредной привычки, все равно испытывают позывы к дефекации при вдыхании дыма от сигарет или при одной мысли о табаке. Причиной этому стали психологические установки. Возможно, что организм уже очистился от никотина, но сам мозг еще не привык к нормальной жизни и все равно заставляет желудочно-кишечный тракт опорожняться даже при малейшем намеке на курение.
Единственный выход из этой ситуации – смириться и ждать. Со временем все вернется в норму. Если это доставляет сильный моральный дискомфорт, то нужно стараться оградить себя от курящих людей. Только так мозг быстрее отвыкнет от никотина и перестанет провоцировать позывы сходить в туалет по большому.
Опасность частой дефекации
Частое опорожнение кишечника наносит сильный удар по всему организму. Вместе с каловыми массами выводятся полезные вещества. Это становится причиной развития множества патологий внутренних органов. Среди них самым распространенными стали такие заболевания:
- авитаминоз;
- нарушение работы поджелудочной железы;
- воспаление слизистой кишечника;
- анемия.
Также ввиду быстрого вывода витаминов и микроэлементов у курильщика сереет кожа, выпадают волосы, ломаются и желтеют ногти, зубы крошатся и болят. Вместе с этим ослабляется иммунная система. Плохие защитные функции организма открывают доступ различным инфекционным и вирусным заболеваниям.
До тех пор, пока человек на примет решение заняться борьбой со своей вредной привычкой, он должен всеми силами удерживать баланс полезных веществ. Для этого нужно пересмотреть свое питание:
- Надо отказаться от горячей и жидкой пищи. Лучше всего составить рацион из холодного гарнира с низким содержанием жиров. Такая еда дольше будет перевариваться;
- Нужно избегать продуктов с фруктозой и синтетических заменителей сахара;
- Употребление молока приводит к диарее, что противопоказано при низком содержании витаминов и минералов в организме;
- Копченые продукты раздражают слизистую оболочку кишечника. Это ускоряет вывод каловых масс. Их нужно полностью убрать из рациона.
Помимо этого потребуется записаться на консультацию у гастроэнтеролога. Врач назначит обследование кишечника и исключит патологии, которые могли привести к частому стулу. Данную рекомендацию нужно выполнить обязательно, ведь не только курение становится причиной этой проблемы.
Если доктор установит, что никаких заболеваний нет, и частые позывы сходить в туалет по большому действительно связаны с никотином, то он назначит препараты, которые притормозят перистальтику кишечника. Но стоит помнить, что лекарства – не выход. Это временная мера. Восстановить работу ЖКТ получиться только после отказа от курения.
