Кашель — это нормальный и здоровый рефлекс. Он помогает организму очистить дыхательные пути от слизи, инфекции и других раздражителей. Но постоянный кашель может сказаться негативно на состоянии человека. Он может прервать сон, работу и иную деятельность, а в конечном итоге вовсе утомить и привести к унынию и депрессии.
Лучше всего вылечить кашель, устранив его основную причину, будь то простуда, аллергия, кислотный рефлекс или прием лекарства от артериального давления. Для этого не обязательно пользоваться дорогими средствами, побороть кашель можно с помощью простых домашних манипуляций.
1. Пейте много жидкости. Во время болезни слизь может стекать по задней части вашего носа, и отсутствие достаточного количества слюны приведет к раздражению горла и вызовет кашель. Более того, недостаток воды в организме может подтолкнуть иммунную систему к высвобождению большего количества гистаминов. Эти химические вещества стимулируют выработку слизи в носу, которая вызывает кашель.
2. Употребляйте больше меда. Это позволит снять раздражение в задней части горла. Одно исследование показало, что мед работает так же хорошо, как и безрецептурные лекарства для успокоения ночного кашля. Для применения рекомендуется 1 столовая ложка, размешанная в молоке, чае или другом подходящем напитке. Однако, не следует давать мед маленьким детям и людям, страдающим аллергией.
3. Выпейте горячего напитка. Исследования показывают, что горячие напитки могут облегчить симптомы простуды, в том числе кашель. Тепло от жидкости помогает снизить застой в дыхательных путях.
Можно заварить немного успокаивающего ромашкового чая.
Имбирный чай, также, отличный выбор.
Пряный корень может помочь расслабить гладкие мышцы в дыхательных путях.
4. Устраните возможные раздражители. Некоторые люди чувствительны к духам и ароматам стиральных порошков и освежителей воздуха. Это может раздражать носовые пазухи и стимулировать выработку слизи, в результате чего возникает кашель.
Если у человека есть аллергия, может помочь домашняя уборка- очистка от потенциальных загрязнителей, пыли и плесени. Эти аллергены могут вызвать аллергическую реакцию, в том числе кашель. Возможно, потребуется постирать простыни в горячей воде, вымыть полы и протереть окна отбеливающим раствором.
5. Спите на большой подушке. Если причиной кашля является простуда или аллергия, следует попробовать поднять голову во время сна. Когда человек лежит горизонтально, слизь может собираться в одном месте и раздражать горло. Чтобы поднять голову, можно использовать 1 массивную или несколько дополнительных подушек.
6. Полощите горло водой с содой. Наряду с устранением боли в горле, также может помочь полоскание водой с содой, процедура призвана ослабить густую слизь и очистить дыхательные пути от аллергенов и бактерий. Достаточно растворить 1/2 чайной ложки соды в стакане теплой воды, прополоскать горло, а затем выплюнуть.
7. Бросьте курить. Курение парализует крошечные волоски, покрывающие легкие, называемые ресничками. Они отвечают за очищение органов от загрязнений. Вот почему некоторые курильщики страдают от длительного кашля. Исследователи до сих пор предполагают, что-то же самое может произойти при употреблении кальяна. Вовремя кашля нужно держаться подальше от сигарет, в том числе и от электронных, и от пассивного курения.
8. Дышите паром. Парной душ или ванна может помочь ослабить слизь и застой в легких.
Также для этих целей подойдет увлажнитель воздуха. Перед применением нужно обязательно очистить и заменить фильтр в соответствии с указаниями производителя. Это предотвращает появление плесени, грибков и бактерий в доме.
9. Прополощите нос. В процессе полоскания смываются вызывающая кашель слизь и аллергены из пазух носа. Необходимо использовать физиологический спрей или просто попробовать промыть нос теплой водой с солью, наклонив голову над раковиной.
